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                飲食誤區 花生竟是這六類人的“催命符”

                  花生是人們平時經常吃的一種食物,花生的營養價值非常豐富,而且香脆可口,所以受到很多人的親睞。但是你知道嗎?並不是所有人都適合吃花生的。你知道有哪些飲食誤區嗎?今天小編告訴大家花生竟是這六類人的“催命符”,趕緊來看看吧。

                花生竟是這六類人的“催命符”

                  1、痛風患者

                  痛風是由於嘌呤代謝紊亂而導致的一種病癥,痛風的人大多數都會患有高尿酸血癥。因為高脂的我說飲食會讓他們的尿酸減少排出,從而讓病情加重,所以痛風患者應該少吃或者禁止食用花生。

                  2、膽囊〖切除者

                  膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後,膽囊收縮,將膽汁排卐入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強,使膽汁大量排放。膽囊切除後,膽汁無法儲存,勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

                  3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

                  此類患者多有慢性ぷ腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅肯定能找到這果類,蛋白質和脂肪的含量過高,很難消化√吸收,此類患者應禁食。

                  4、想減肥頓時化為碎末的人

                  花生含有非常高的熱量和脂肪,吃二兩炒花生仁,就相當於攝入581千卡的能量,吃了五兩半的饅頭,因此想要減肥的人應該少吃花生。

                  5、糖尿病患者

                  糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當於一勺油(10g),能夠產生90千卡的熱量。

                  6、高脂蛋白血癥患者

                  飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃只能加重病無論是樣貌或是氣息竟然是一模一樣情,導致冠心病等心腦血管疾病的發生,危及生命。

                常吃花生的5大驚人好處

                  1.控制食欲

                  花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因,如果在早餐時吃花生或花生醬,就能減少這一天的進食量。

                  2.有助減鹽

                  鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量,比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此,鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好,還不容易導致攝入食鹽過量。

                  3.穩定血糖

                  如果人們把食物中的紅肉替換成花生的話,就會降低患糖尿病的機率。花生能夠減少碳水化合物的吸收。每天早上食用一些花生,能夠讓你一天保持正常的血糖。

                  4.保持心臟健康

                  吃花生多的人,患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為,花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,讓心臟更加健康。

                  5.減少結腸癌風險

                  每周至少吃兩次花生的女性,患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次◥花生的男性,能降低27%的風險。科學家分析,這是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。

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